首題の本は1年ほど前に裁断依頼→ScanSnapでPDF化→死蔵した本で、今回の休暇で読了した為Mind Map画像を下記リンクにuploadする。
Mind Map 画像: そろそろ本気で継続力をモノにする!
そろそろ本気で継続力をモノにする!
※Kindle版はなし。。。
本書の特徴は継続するためのノウハウの前提として、継続を妨げる要因と継続のメカニズムをカテゴライズして分析している点。どのカテゴリも自身の経験に照らすと、「あー、あるある」ばかりで自身が夏休みの宿題をぎりぎりまで引っ張るタイプであったことを思い出させる。
各章でちらほら謳っている「行動記録をつける」「近未来日記」についての有効性は過去、自身の経験でも実感がある。本書籍ではその用途専用のSNSサービスを例として紹介していたが、個人的には新たなツールを使い始めるより、今あるツールを活用する方が続け易すそうだ。私の場合、このブログを週一で有効活用してみようかと思う。
追記 (2015-02-21): 当ブログを読んだ旧友が早速同志志願してくれたので、当ブログではなくFacebookにグループを作り継続事項を日々シェアすることにした。
目次
第1章 どうして習慣は身につかないんだろう?
第2章 ヒトが「継続する」メカニズム
~3つのタイプと5つのステップ
第3章 「時間」と「やる気」のコントロールで、継続スイッチはONになる
第4章 「続ける系」の継続テクニック&TIPS
第5章 「ためる系」の継続テクニック&TIPS
第6章 「マスター系」の継続テクニック&TIPS
第7章 日常生活の中から継続のコツを拾い出す